Думаю, сомнений не осталось, что сон чрезвычайно важен для нашего тела. А где же взаимосвязь с массажем, спросите вы?
Связь достаточно прямая и простая.
Не зря массаж называют разговором с нервной системой. Понятное дело, что сейчас речь идёт не о том массаже, где вас скручивают в бараний рог. Для благоприятного воздействия на нервную систему, для её расслабления и восстановления сна я рекомендую мой нейроседативный массаж раз или два раза в неделю во второй половине дня в вечернее время.
Проживая в крупном мегаполисе практически каждый из нас подвергается воздействию различных негативных факторов окружающей среды и нуждается в разгрузке нервной системы.
Нейроседативный массаж – это комплекс мероприятий, состоящий из аудиального (музыкальное сопровождение), визуального (особый свет, интерьер пространства), кинестетического (техники воздействия на тело) компонентов, которые вместе обеспечивают снятие общего напряжения с нервной системы, ослабление мышечного тонуса и как следствие улучшение качества сна.
Связь достаточно прямая и простая.
Не зря массаж называют разговором с нервной системой. Понятное дело, что сейчас речь идёт не о том массаже, где вас скручивают в бараний рог. Для благоприятного воздействия на нервную систему, для её расслабления и восстановления сна я рекомендую мой нейроседативный массаж раз или два раза в неделю во второй половине дня в вечернее время.
Проживая в крупном мегаполисе практически каждый из нас подвергается воздействию различных негативных факторов окружающей среды и нуждается в разгрузке нервной системы.
Нейроседативный массаж – это комплекс мероприятий, состоящий из аудиального (музыкальное сопровождение), визуального (особый свет, интерьер пространства), кинестетического (техники воздействия на тело) компонентов, которые вместе обеспечивают снятие общего напряжения с нервной системы, ослабление мышечного тонуса и как следствие улучшение качества сна.
За последние 100 лет количество сна сократилось на несколько часов по сравнению со сном наших предков. Сейчас многие люди едва спят по шесть часов. Причин этому достаточно много: стрессы, шумовое, информационное, световое загрязнение. Многие психологические проблемы негативно сказываются на продолжительности и качестве сна, чем провоцирует возникновение дефицита мелатонина и других биологически активных веществ, которые приводят к нарушению работы нервной системы и круг замыкается.
Маленькая заметка. Построение тела вашей мечты начинается также с отлажевания режима, поскольку процессы липолиза происходят активнее во время сновидений. Сюда же прибавляется выделение биологически активных веществ, когда вы хорошо спите и когда недостаточно. И те и другие влияют на композицию нашего тела. Ощутить эффект от процедуры вы можете в нашей студии массажа на Китай-городе.
Маленькая заметка. Построение тела вашей мечты начинается также с отлажевания режима, поскольку процессы липолиза происходят активнее во время сновидений. Сюда же прибавляется выделение биологически активных веществ, когда вы хорошо спите и когда недостаточно. И те и другие влияют на композицию нашего тела. Ощутить эффект от процедуры вы можете в нашей студии массажа на Китай-городе.
Ни для кого не секрет, что сон чрезвычайно важен для нашего здоровья. В процессе сна вырабатывается гормон мелатонин, который влияет на метаболические процессы в организме, также благодаря исследованиям выяснили взаимосвязь возникновения онкопатологии и дефицита мелатонина. В процессе сна также усиленно секретируется гормон роста, который в свою очередь влияет на синтез белка и эта информация полезна не только спортсменам, ведь все мы – белковый продукт эволюции.
В процессе сновидений происходит упорядочение информации, которую вы получили в течение дня (лайфхак для студентов: не спать в ночь перед экзаменом, пытаясь что-то выучить – самая большая ошибка, так как таким образом львиная доля информации просто не успеет распределиться по полочкам вашей памяти и, соответственно, во время экзамена вы не сможете эффективно воспользоваться той информацией, которую пытались затолкать в себя ночью).
Думаю, многие из вас знают, что отсутствие сна в течение нескольких суток может привести к серьёзным сбоям со стороны нервной системы с появлением дереализации, деперсонализации, галлюцинаций вплоть до необратимых последствий в нервной системе.
В процессе сновидений происходит упорядочение информации, которую вы получили в течение дня (лайфхак для студентов: не спать в ночь перед экзаменом, пытаясь что-то выучить – самая большая ошибка, так как таким образом львиная доля информации просто не успеет распределиться по полочкам вашей памяти и, соответственно, во время экзамена вы не сможете эффективно воспользоваться той информацией, которую пытались затолкать в себя ночью).
Думаю, многие из вас знают, что отсутствие сна в течение нескольких суток может привести к серьёзным сбоям со стороны нервной системы с появлением дереализации, деперсонализации, галлюцинаций вплоть до необратимых последствий в нервной системе.